認知の歪み ― ⑤ - 俺のバランスシート

皆様、こんにちは。

「未知を道へ変えていく」、株式会社ＭＡＰ経営東日本支社の田中です。www.mapka.jp

さてさて、今回の「俺のキャッシュフロー」は、「認知の歪み ― ⑤」について書かせていただこうと思います。

人って、なかなか自分を変えることって、できないものですよね。

なぜなのか？

どうやら「認知の歪み」というものが関係しているようです。

自分を変えようと思ったら、まずは自分の認知の歪みが何によるものなのかをきちんと把握することが大事。

そうすれば「思考の偏り」に気が付いて、自分を変えるキッカケにすることができるから。

その「認知の歪み」なるものは、全部で１０パターンが考えられるようです。

１つ目が「全か無か思考」、２つ目が「一般化のしすぎ」、３つ目が「心のフィルター」、４つ目が「マイナス化思考」。

５つ目が「結論への飛躍」なのだそうです。

根拠もなく、ネガティブな結論にいきなり飛んでしまうという状態のことを、そのように言うそうです。

「心の読みすぎ」という、人の断片的な行動や発言で、その人がどう思っているかを決めつけてしまって、それが本当かどうかを確かめようとしないということと、「先読みの誤り」という、誰も分かるはずがない将来を決めつけてしまうという、２つが要因として挙げられるようです。

イメージとしては、先日テストを受けた高校生が答案を返された時に、「30点で友達に笑われた。きっとバカな奴だと思われたんだろう」（心の読みすぎ）と、「勉強頑張ったのに、50点しか取れなかった。これじゃあ良い大学なんて入れっこない」（先読みの誤り）と、こう考えてしまうようなこと。

自分で結論を出したがる人、結論付けてしまいがちな人、いるな～。

私！！！

気を付けないとね。

他の人の考えは、その人から正直に話してもらわなければ分からない訳だから、きちんとその相手と話をしなければいけないですね。

心に刻もう。

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