認知の歪み ― ④ - 俺のバランスシート

皆様、こんにちは。

「未知を道へ変えていく」、株式会社ＭＡＰ経営東日本支社の田中です。www.mapka.jp

さてさて、今回の「俺のキャッシュフロー」は、「認知の歪み ― ④」について書かせていただこうと思います。

人って、なかなか自分を変えることって、できないものですよね。

なぜなのか？

どうやら「認知の歪み」というものが関係しているようです。

自分を変えようと思ったら、まずは自分の認知の歪みが何によるものなのかをきちんと把握することが大事。

そうすれば「思考の偏り」に気が付いて、自分を変えるキッカケにすることができるから。

その「認知の歪み」なるものは、全部で１０パターンが考えられるようです。

１つ目が「全か無か思考」、２つ目が「一般化のしすぎ」、３つ目が「心のフィルター」。

４つ目が「マイナス化思考（プラスの否定）」なのだそうです。

良いことを良いと考えられなくしたり、良いことを悪いことに置き換えてしまう状態のことを、このように言うそうです。

仕事で大きな成果を上げたとしても、「過去の失敗の償いにすぎない」と落ち込んだり、道に落ちているゴミを片付けても、良いことをしているのに「私は腐った偽善者だ」と自己卑下したりしてしまう。

イメージとしては、先日テストを受けた高校生が答案を返された時に、「100点だったけれど、たまたま運が良かっただけで、基本的には私ってバカなんよ」と、こう考えてしまうようなこと。

こう考えてしまう人は、過去に大きな精神的ダメージを受けたのでしょうね。

それによって、素直になれなくなっちゃったのでしょうね。

今度そんな人に出くわしたら、「100点なんて点数、たまたまとれる点数じゃないよ！　すごいじゃん！」って教えてあげるようにしよう！

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