健康について
皆様、こんにちは。
中小企業の輝く未来を支援するナビゲーター、株式会社ティー・エー・リンクの田中亮です。
今日も、ブログ「俺のバランスシート」をご覧いただきまして、ありがとうございます。
今日も1日、よろしくお願い致します。
さてさて、今日は【健康】について。
一昨日の夜、何回か起きてしまったためにあまりぐっすり眠ることができませんでした。
そのため昨日1日は眠気との戦い。
仕事はやり切りましたが、夜帰るときにはドッと疲れが。。。
ちゃんと眠るって大事ですよね。
深い眠りでちゃんと身体をやすませなければ、翌日の仕事に影響してしまいます。
昨日眠気との戦いがあったからではないですが、最近、夜しっかり眠れるように私なりに工夫していることがあります。
1つは、コーヒーの摂取を午後は控えています。
夕方以降には摂取しないようにしています。
カフェインで、夜の眠りが妨げられないようにするためです。
あとは、夜寝る前にスマートフォンを見ないようにしています。
ブルーライトで目がランランしてしまって、これまた眠りの妨げにならないようにするためです。
まだ始めたばかりですので効果の実感とかはないですが、何か効果を感じ始めたら、シェアするようにしますね。
経営者は身体が資本です。
特に私のようなプレイヤーも兼ねている経営者は。
昨日も、MAS監査をさせてもらっている会社の社長とも話になったのですが、「健康」じゃないとダメ。
健康を維持するために大切なことの1つに「睡眠」があると思っていますので、しっかり寝て、常に最高のパフォーマンスが発揮できるようにしていきたいと思います。
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