俺の、飲み会対策 - 俺のバランスシート

皆様、こんにちは。
「未知を道へ変えていく」、株式会社ＭＡＰ経営福岡支社の田中です。

最近、ありがたいことにお客様から夜の食事のお誘いを頂くことが多く、そのおかげもあって、少しずつお酒に強くなりつつあります。

１０年くらい前は、一滴も飲むことができなかったのに、ビールの中ジョッキ１杯、２杯は普通に飲めるくらいになってきています。

食事会を終えて自宅や宿泊先のホテルに戻って、シャワーを浴びて、ベッドで横になると、なかなか寝ようにも寝られない事がしばしば。

眠りが浅くなって、夜中に何度か起きることもしばしば。

いろいろと調べていると、どうやら、飲み会の翌日に疲れを残さないためには、お酒と水分を一緒に摂るのが良いようですね。

水と一緒にお酒を飲むことで、身体にかかる負担が軽くなって、それで熟睡感が損なわれにくくなるそうです。

目安としては、お酒と同量を摂取することが良いようで、そうすると、睡眠の質は損なわれずに済むそうです。

なるほど、これからは水を片手に、お酒と食事を楽しんだ方がよさそうですね。

その場と翌日のパフォーマンス、高いレベルを維持するためにも。

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