隠れ睡眠
皆様、こんにちは。
「未知を道へ変えていく」、株式会社MAP経営 福岡支社の田中です。
今日は、午後から大阪で会議があるため、新幹線で移動中です。
朝方は、すごい雷も鳴っていて「大荒れの天気か？」と思いましたが、天気予報を見たら午後からは晴れるみたいですし、天気が荒れているのは日本海側だけのようですね。
太平洋側は青空が広がっているとのこと。
「私が住んでいる福岡は日本海側だった」と改めて感じさせる瞬間でした。
さて、最近ですが、飲み会が多いせいもあるかもしれませんが、なかなか疲れが抜けません。
寝ても、寝ても、なかなか疲れが抜けなくて。
もしかしたら「隠れ不眠（質の良い睡眠が出来ていない）」かもしれないなとも考えたりしています。
「隠れ睡眠」かどうかを調べてみたのですが、チェック項目の中に「起床から4時間後にあくびが出る、ぼーっとする、身体がだるい」という項目がありました。
起床から4時間後は、本来は人間の脳の活動が活発になって1日の中で一番頭が冴える時間帯なのに、あくびが出たり、ぼーっとしたり、身体がだるくなったりするのは、睡眠の質もが悪くて「隠れ睡眠」であることが多いとのこと。
振り返ってみると、昼間でもあくびを出すことが多いです。
睡眠の質を良くして活動的な１日を過ごすことができるよう、ちょっと色々睡眠の質向上のための工夫をしないとな。
